🍶 술 마시기 전 알아두면 좋은 주종별 정보! 알코올 도수, 칼로리, 가격까지 한눈에 정리
안녕하세요! 술 좋아하시나요? 너무 많이 마시면 독이되지만, 적당한 술은 약이라고도 하죠? 자신에게 잘 맞는 술을 잘 알고 자신의 술 양을 잘 알 수 있는 분들이 술을 고를 때 단순히 취향뿐 아니라 알코올 도수, 칼로리, 가격도 중요한 선택 요소입니다. 특히 건강이나 다이어트를 고려하는 분들, 또는 경제적인 소비를 원하는 분들에게 유용한 정보가 될 수 있어요. 아래 표에서는 한국에서 자주 마시는 술 6종의 평균 수치를 정리해봤습니다.주종알코올 도수(%)1잔(100ml 기준) 칼로리평균 가격대 (750ml~1병 기준)소주16~17%약 120kcal1,500원~2,000원맥주4~5%약 40~45kcal2,000원~4,000원막걸리6~7%약 50~60kcal1,200원~2,500원와인12~14%약 80~85k..
2025. 4. 27.
홍어, 알고 먹으면 더 좋은 보양식 – 효능부터 부작용까지
한국 사람이라면 한 번쯤은 "그 강렬한 냄새의 충격"을 겪어봤을 음식, 바로 **홍어(홍어회)**입니다. 특히 전라도 지역, 특히나 목포, 흑산도 하면 떠오르는 음식이죠. 하지만 홍어는 단순한 별미가 아니라, 영양학적으로도 뛰어난 건강식품이라는 사실! 오늘은 홍어의 효능, 제철, 부작용, 그리고 제 생각까지 함께 나눠보겠습니다.✅ 홍어의 주요 효능1. 소화 촉진 및 위장 건강홍어는 숙성 과정에서 강한 암모니아 냄새를 만들어내는데, 이는 발효 과정 중 생성되는 알칼리성 성분 때문입니다. 이 성분이 위산을 중화해 속쓰림이나 위장 기능 저하에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.2. 단백질 풍부 & 저지방홍어는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 중이거나 근육 관리를 하는 사람에게 적합합니다. 특히 근육 회복..
2025. 4. 18.
4월 제철 식재료 총정리 – 신선한 맛, 건강한 레시피, 그리고 주의할 점까지!
4월은 본격적인 봄의 시작. 겨우내 움츠렸던 몸과 입맛을 깨우는 신선한 식재료들이 풍성하게 나오는 계절입니다.제철 식재료는 맛이 풍부할 뿐 아니라 영양도 가장 뛰어난 시기라 건강에도 좋습니다.오늘은 4월에 먹으면 좋은 제철 식재료, 간단한 레시피, 그리고 부작용이나 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다!🥬 1. 냉이✅ 효능간 기능 개선, 해독 작용비타민 A·C, 칼슘 풍부 → 뼈 건강과 면역력 강화🍳 추천 레시피: 냉이된장국재료: 냉이, 된장, 다진 마늘, 양파, 멸치 육수냉이를 살짝 데쳐 향을 살린 후 된장국에 넣고 5분만 끓이면 완성!⚠️ 부작용요산이 많은 편이라 통풍 있는 분들은 과다 섭취 주의생으로 먹으면 소화에 부담 줄 수 있어 데쳐서 조리하는 것이 좋아요🐟 2. 주꾸미✅ 효능타우린이 풍부 ..
2025. 4. 18.
엑스트라 버진 vs 퓨어 올리브오일 차이점 완벽 정리
어떤 올리브오일을 언제 어떻게 써야 할까?올리브오일을 구매하려고 마트에 가면,‘엑스트라 버진’, ‘퓨어’, ‘라이트’ 등 여러 가지 이름의 제품이 있어 헷갈리신 적 있으시죠?겉보기에는 비슷하지만,사실 이들 사이에는 추출 방식, 영양 성분, 용도에서 분명한 차이가 있습니다.오늘은 엑스트라 버진과 퓨어 올리브오일의 차이점을 표로 비교하고,어떤 상황에 어떤 오일이 적합한지까지 알기 쉽게 정리해드릴게요 😊🧾 올리브오일 종류별 비교표구분엑스트라 버진 올리브오일퓨어 올리브오일추출 방식저온 압착(냉압착), 화학 처리 X정제유 + 소량의 버진 오일 혼합산도 기준0.8% 이하 (매우 낮음)1.0~1.5% 정도향/맛과일향, 풋내, 신선한 맛 강함향 거의 없음, 부드럽고 깔끔함색상짙은 녹황색 또는 황금색연한 노란색~밝은..
2025. 4. 4.
