번아웃극복 (1) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복하는 현실적인 방법 번아웃(소진) 증후군 극복하는 현실적인 방법1. 번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout) 증후군은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적·정신적 에너지가 완전히 소진되는 상태를 의미합니다. 특히 직장인, 학생, 육아를 담당하는 부모 등 끊임없는 책임과 압박을 받는 사람들에게 많이 나타납니다.✅ 번아웃 증후군 주요 증상• 극심한 피로감: 충분히 자도 계속 피곤함• 의욕 저하: 일이나 공부에 대한 흥미 상실• 감정적 탈진: 작은 일에도 짜증이 나고 무기력함• 집중력 저하: 업무나 학습 능률이 떨어짐• 신체 증상: 두통, 소화불량, 근육통, 불면증 발생세계보건기구(WHO)에서도 번아웃을 직업 관련 질환으로 분류하고 있으며, 심할 경우 우울증으로 발전할 수도 있습니다.2. 번아웃이 생기는 원인1) 과도한 업무량.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
