공복에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사지만, 공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있고, 위장을 자극해 불편함을 줄 수도 있습니다. 따라서, 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구분하는 것이 중요합니다.아침 공복에 먹으면 좋은 음식1. 바나나 🍌✅ 장 건강을 돕고 포만감을 유지하는 과일바나나는 풍부한 섬유질과 천연 당분을 함유하고 있어 아침 공복에 먹으면 소화에 도움을 주고 에너지를 빠르게 공급하는 역할을 합니다. 특히 바나나에 포함된 펙틴과 프락토올리고당은 장내 유익균을 증가시켜 변비 예방에도 효과적입니다.TIP: 바나나는 단독으로 먹기보다는 견과류, 요거트와 함께 먹으면 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.2. 오트밀 🥣✅ 속을 부.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
